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    益壽娛樂

    為何我一到秋天就感到疲乏無力?

     發表時間:2019-10-31 18:15:58  來源:

        問:如今,我們老年人衣食無憂,安度幸福的晚年。但我卻有件煩心事,即每年秋天一到,就會感到疲乏無力,總想睡覺。請問這是何故?
        答:秋高氣爽,秋風吹拂,心曠神怡。但在這美好的季節里,你卻感到周身乏力,昏昏欲睡,似乎總是“睡不醒”,此即人們常說的“秋乏”。老年人機體各臟器發生了退變,新陳代謝減慢,不少人還患有動脈粥樣硬化、頸動脈斑塊形成、冠心病、血脂異常,致使腦供血不足,更容易出現“秋乏”現象。
        炎夏,人體大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸消化功能減弱。過度消耗的能量得不到及時補充,丟失了較多的“老本”。秋季,氣候涼爽,出汗減少,體熱的產生和散發以及水鹽代謝恢復常態,食欲增加。秋分過后,日照縮短。秋夜氣候宜人,容易入睡且睡得香甜深沉,以致清醒后仍感“疲乏”,睡猶未盡、繼續想睡。
        由此可見,人體在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合條件下,會有不同的反應。這種反應實際上是身體機能的一種自動調節,以維持體內的平衡;是補償盛夏帶給人們超常消耗的保護性措施,并非什么器質性病變,屬于正常的生理現象。你不必為此憂心忡忡、顧慮重重。
        戰勝“秋乏”,應做到以下幾點:
        ①調整心態,以積極向上的良好精神狀態對待“秋乏”,不要消極、悲觀。
        ②進行適當的體育鍛煉,以不斷增強體質,提高身體適應能力,減少寒來暑往氣候變化的影響。
        ③加強營養,彌補夏季的消耗。除日常飲食外,還要多補充維生素。因為維生素能促使體內疲勞時積存代謝產物的排泄,提高免疫能力。必要時可在醫生指導下服用復合維生素B。
        ④養成科學、健康的生活方式,生活規律,起居有常,保證睡眠充足。

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